Liebe Hörerinnen und Hörer,
Wie haben sie vergangene Nacht geschlafen?
Es ist wichtig, in der Nacht aufzutanken. Manchem gelingt das Einschlafen und das Schlafen allgemein besser anderen.
Immer wieder sagen mir Leute: ich wöllte ich könnte so schlafen wie du. Wie macht man das eigentlich, schnell und gut einschlafen?
Na ja... sie können eine Pille nehmen... aber davon halte ich nicht viel... sie kann nur eine Übergangslösung sein, wenn es bestimmte Gründe dafür gibt.
Viele Menschen grübeln lange und viel, wenn sie sich in der horizontalen Lage ausgestreckt haben. Es gibt keinen Knopf, der dieses Nachdenken abstellen kann. Das ist Training angesagt.
Die Weisen zeigen uns Wege auf zum guten Schlaf: sie machen uns darauf aufmerksam, dass wir die Sorgen vor der Schlafzimmertür ablegen sollen, um sie dann am nächsten Morgen wieder anzunehmen. „Die laufen schon nicht weg...“ und wenn doch? Dann freu dich drüber..
Jeder Mensch schafft sich auch Rituale, die dem Körper helfen können zur Ruhe zu finden. Die einen gehen noch ne kleine Runde spazieren, mit oder ohne Hund, die anderen schauen noch ein wenig fern, und wiederum andere basteln oder lesen noch etwas.
Eines steht fest... Wir brauchen alle einen guten Schlaf... Die Zeit vor dem Schlafengehen ist wichtig als Zeit zum Abschalten, zum Ruhe finden, zum Entspannen...
Es ist schon eigenartig am Morgen vom Schlafen zu sprechen, aber vielleicht tut es ja auch gut mal darüber nachzudenken.
Auf Wiederhören
